Die aufregendsten Sporttrends im Jahr 2022

Spikeball

Spikeball erfordert lediglich einen kleinen Ball und ein Spikeball-Netz, das über ein niedriges rundes Spikeball-Gerüst gespannt wird. Das Netz sollte straff gespannt sein, damit der Ball beim Aufprall nicht an Schwung verliert und gut abprallen kann. Das Spiel wird mit 4 Spielern in 2 Teams gespielt und die Regeln sind leicht verständlich, was auch Anfängern einen einfachen Einstieg in das Wettkampfspiel ermöglicht. Bei einem Fehler der aufschlagenden Mannschaft wechselt der Ballbesitz. Die Mannschaft, die den Punkt erzielt, erhält dann den nächsten Aufschlag. Es gibt bei diesem Spiel keine festen Spielfeldseiten, sondern das Spiel findet 360 Grad um das Netz herum statt. Jedes Team hat 3 Ballkontakte pro Angriff, die mit einem Abprall vom Spikeball-Netz abgeschlossen werden müssen. Durch spaßige Partien entwickelst du Teamkoordination und ein immer besseres Ballgefühl. Das Steck-Set ist leicht transportierbar und das Spikeball-Netz ist schnell aufgespannt. Das Spiel eignet sich daher hervorragend für eine spontane Runde im Park.

Hyrox

2018 fand zum ersten Mal Hyrox als kleines Fitnessevent in Hamburg statt. Schnell wurde es eine globale Sport- und Lifestyle-Bewegung. Hyrox, dabei handelt es sich um einen Wettkampf, der Motivation und Kampfgeist mit Workouts verbindet. Neben persönlichen Bestleistungen steht vor allem auch das Gemeinschaftserlebnis im Vordergrund. Denn die Teilnahme ist für alle – nicht nur für Profis. Ein Wettkampf besteht aus acht Stationen. Nach jeder steht zudem ein Lauf über 1.000 Meter an. Bei jedem Hyrox-Wettbewerb werden dieselben acht Übungen in derselben Reihenfolge absolviert: Ski-Ergometer, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wallballs. Das bringt’s: „Beim Hyrox bringt man sein Herzfrequenz wirklich auf Hochtouren“. Durch die verschiedenen Disziplinen werden Kraftsport und Ausdauersport optimal miteinander kombiniert. „Dazu ist ein Wettkampf immer ein super Ansporn, um die eigenen Grenzen zu erkunden oder sogar über die eigenen Grenzen zu gehen.“ Menschen, die sich vor großen mentalen wie körperlichen Herausforderungen scheuen, sollten sich jedoch eher langsam an diese Sportart herantasten.

Trailrunning

Wenn du keine Lust auf langweilige Laufstrecken hast und dich in der freien Natur bewegen möchtest, solltest du Trailrunning in Erwägung ziehen. Vereinfacht gesagt, handelt es sich um ein Lauftraining im Freien, bei dem du auf verschiedenen Untergründen und bei wechselnden Steigungen deine Koordination und körperliche Fitness verbessern kannst. Es gibt dabei von anspruchsvollen Läufen in den Bergen bis über Schlamm- und Gradpfaden keine Einschränkungen bei der Wahl einer passenden Strecke. Wichtig ist nur, dass du die natürlichen Hindernisse in deiner Trainingseinheit überwindest und dich im Einklang mit der Natur fühlst. Durch die abwechslungsreichen Hindernisse ist eine Konzentration auf das Hier und Jetzt erforderlich, weshalb Trailrunning auch beim Ablenken vom Alltagsstress helfen kann und einen gesunden Ausgleich für lange Tage im Büro bietet.

Barre Workout

Beim Barre Workout wird, wie der Name schon sagt, ein Ballettbarren genutzt, um daran verschiedene Fitnessübungen durchzuführen. Bei diesem Ganzkörper-Workout werden Bewegungen aus dem klassischen Ballett mit Yogaelementen und Stretching kombiniert. Bei moderner Musik werden in schweißtreibenden Trainingseinheiten alle Körperpartien trainiert und bis an die Grenzen gebracht. Insbesondere in den USA ist das Barre Workout ein echter Sporttrend, der es von Hollywood schnell in die zahlreichen amerikanischen Fitnessstudios geschafft hat. Auch in Deutschland finden sich zunehmend Studios mit der notwendigen Ausstattung für Barre Workouts, in denen du bei fordernden Trainingseinheiten ganz neue Muskelgruppen aktivieren und Spaß haben kannst.