Wenn du zu Hause effektiv trainieren möchtest, könnten die folgenden Fitnessgeräte für dich interessant sein. Auch wenn eine Yogamatte anfangs ausreichen mag und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht vielseitig sind, können spezielle Trainingsgeräte zu einem noch besseren Trainingserfolg beitragen. Besonders in der kalten Jahreszeit oder bei schlechtem Wetter macht ein gutes Trainingsgerät in den eigenen vier Wänden besonders viel Freude.
Ein Crosstrainer ermöglicht gelenkschonendes Ausdauertraining durch elliptische Bewegungsabläufe. Die geführten Bewegungen auf gefederten Laufschienen erleichtern die Koordination und integrieren ähnlich wie beim Nordic Walking den gesamten Oberkörper. Durch die Einbindung verschiedener Muskelgruppen verbrennt man im Vergleich zum herkömmlichen Fahrradergometer mehr Kalorien. Crosstrainer sind besonders beliebt beim Verfolgen eines Kaloriendefizits in Diätphasen.Das Kardiotraining auf einem Crosstrainer stärkt zudem das Herz-Kreislauf-System und ist daher sehr empfehlenswert. Durch verschiedene Schwierigkeitseinstellungen kann der Schwierigkeitsgrad jederzeit dem eigenen Trainingsstand angepasst werden. Gute Crosstrainer verfügen über eine integrierte Herzfrequenzmessung und elektronische Magnetbremsen, die das Verletzungsrisiko beim Anhalten reduzieren.
Ein Spinning-Bike ist ideal, um die Ausdauer zu trainieren und die Beinmuskulatur zu verbessern. Im Vergleich zum herkömmlichen Fahrrad verfügt es über ein vorderes Schwungrad und verzichtet auf Bremsen, wodurch die Kalorienverbrennung sehr hoch ist. Gleichzeitig ist das Spinning durch flüssige Bewegungen gelenkschonender als das Radfahren im Freien. Zu motivierender Musik und in wechselnder Intensität wird aus dem Spinning ein vielseitiges Training, das den Alltagsstress vergessen lässt und zu immer neuen Höchstleistungen motiviert. Moderne Spinning-Bikes mit Internetverbindung und integriertem Display ermöglichen sogar das Training unter Anleitung professioneller Fitnesstrainer und das Teilen von Trainingsfortschritten mit Freunden.
Das Smart Speedbike wurde speziell für das Training zu Hause entwickelt.
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Vibrationsplatten wurden ursprünglich für den Einsatz in der Raumfahrt entwickelt. Die dreidimensionale Vibration stimuliert die Muskelfasern und trainiert die Tiefenmuskulatur während der Trainierende das Gleichgewicht hält. Das Training stärkt die Koordination und spricht tiefenstabilisierende Muskeln an. Dies kann bei Bandscheibenproblemen helfen und Symptome mildern. Die Nutzung einer Vibrationsplatte als Ergänzung anderer Trainingsgeräte ist auf jeden Fall lohnenswert.
Das Heimtraining mit Fitnessbändern bietet vielseitige Variationsmöglichkeiten für Trainierende, die den gesamten Körper trainieren möchten, ohne viel Platz für große Trainingsmaschinen einplanen zu müssen. Ein Set mit verschiedenen Gummiseilen ist handlich, lässt sich gut verstauen und ermöglicht ein Training mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Mit einem guten Trainingsbuch können sowohl die Arme und Schultern als auch die Brust und Rückenmuskulatur trainiert werden. Mit etwas Kreativität und günstigem Zubehör wie speziellen Griffen und Halterungen ist auch ein effektives Beintraining möglich. Ein gutes Expander-Set bietet vielfältige Trainingsmöglichkeiten und regt das Muskelwachstum an, was die Trainingsergebnisse verbessert.
Diese Widerstandsbänder eignen sich perfekt für Muskeltraining und Fettverbrennung.
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Diese Toplus Matte ist ideal für Männer und Frauen aller Größen.
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